siva_yoga

Retraite de Yoga au cœur de l’Inde dravidienne du 8 au 15 février 2015

(Six jours, sept nuits – de 6 à 8 personnes)

Date limite de réservation premier décembre.

Six jours de retraite de Yoga, dans le cadre exceptionnel de la Saratha Vilas. Quatre heures par jour d’enseignement en français dispensé par Namah. Française, elle réside depuis 18 ans en Inde à Auroville. Son travail est centré sur une recherche en Yoga et en éducation de soi.

En suivant différents enseignements et par une pratique personnelle continue, elle s’est formée aux techniques de Pranayama, de Méditation et de Concentration, de Kriya, de Yoga Nidra (relaxation profonde), de postures et à une approche de la conscience cellulaire dans le Yoga Intégral.

La retraite est aussi l’occasion de vivre au rythme de la campagne indienne millénaire.

PROGRAMME DE LA RETRAITE

Matinée

7h30-8h30 Assouplissements – Exercices de souffle – Pranayama – Kriya

8h30-9h30 Petit-déjeuner

9h30-11h ou 10h-11h30

-           Surya Namaskar (les salutations au soleil)

-           Asanas (corps, santé et conscience corporelle)

-           Concentration (mental, mieux gérer les pensées)

-           Relaxation (bien-être)

13h00 Déjeuner à la Saratha Vilas

 

Après-midi

Temps libre

17h-18h30, pratique en alternance

-           Asanas et centrage

-           Méditation

-           Yoga Nidra (Relaxation profonde physique, émotionnelle et mentale)

 

En marge : massage ayurvédique - atelier Kolam – cooking class – atelier sari - promenade à pied – promenade en vélo

 

Dîners et nuits à la Saratha Vilas

 

www.sarathavilas.com

http://sarathavilas.canalblog.com/